こんなお悩みはありませんか？
- 顎関節症の治し方をネットで調べて自己流ケアを試しているが、なかなか改善しない
- マッサージやストレッチをしても、一時的にしか楽にならない
- 病院で経過観察と言われたが、このまま様子を見ていいのか不安
- 顎関節症が治るまでどのくらいかかるのか知りたい
顎関節症の治し方は、原因や症状の程度によって異なります。ここでは、一般的に紹介されている治し方と、その注意点、セルフケアで改善しない場合に考えたいことをまとめました。
顎関節症の治し方としてよく紹介されるセルフケア
① 顎まわりのマッサージ・ストレッチ
顎関節まわりの筋肉をやさしくほぐすマッサージやストレッチは、緊張をやわらげる方法として紹介されることが多いです。ただし、痛みが強い時期に無理に動かすと逆効果になることもあるため、痛みが出ない範囲で行うことが大切です。
② 開口訓練
口を大きく開けすぎないよう意識しながら、少しずつ開閉の範囲を広げる開口訓練が紹介されることがあります。自己流で無理に行うと悪化するケースもあるため、歯科や口腔外科などで状態を確認したうえで行うのが望ましいです。
③ 噛みしめ癖・姿勢の改善
日中の噛みしめ癖や、頬杖・猫背などの姿勢の崩れは顎関節への負担につながります。意識して噛みしめを避ける、姿勢を整えるといった生活習慣の見直しも治し方の一つです。
④ マウスピース（ナイトガード）
歯科で作成するマウスピースは、就寝中の食いしばりから顎関節への負担を軽減する目的で使われます。歯科医の診断のもとで使用を検討する方法です。
セルフケアだけで改善しない場合に考えたいこと
顎関節症は、顎関節まわりの筋肉や靭帯だけでなく、骨盤や姿勢など身体全体のバランスが影響しているケースもあります。セルフケアを続けても口の開きにくさや痛みが変わらない場合、原因が別の場所にある可能性も考えられます。
顎関節症を放っておくとどうなるか
治し方を試さずに放置していると、口の開きにくさが進行したり、食事の際の痛みが慢性化したりするケースがあります。また、あごをかばう噛み方が習慣化することで片側だけの筋肉に負担が集中し、顔の歪みにつながることもあります。早めに原因を確認することが大切です。
では、どうすればいいか
顎関節症は、顎関節そのものだけでなく、骨盤・姿勢・噛みしめ癖など身体全体のバランスが関係していることがあります。整体あふり厚木本院では、痛みの出方や生活習慣を詳しくお伺いしたうえで、身体全体のバランスを確認しながら施術を行います。
厚木市で顎関節症にお悩みの方はご相談ください
セルフケアを試しても顎関節症の症状が変わらない方は、まずはお気軽にご相談ください。LINEで24時間ご予約・ご相談いただけます。
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整体あふり 厚木本院でございます。