手のしびれが治らない・長引く場合に確認したいこと｜厚木市の整体あふり厚木本院

手のしびれで、同じ湿布や同じマッサージ、同じストレッチを続けているのに、なかなか変化を感じられないという方は少なくありません。

「手のしびれ」とひとことで言っても、しびれる指や範囲、関わっている場所は一人ひとり異なります。ここでは、手のしびれが治らないと感じたときに確認しておきたいポイントを整理しました。

手のしびれは、骨や関節の状態、筋肉の緊張、神経そのものの状態など、複数の要因が関係している場合があります。「とりあえずここを揉む」「とりあえずこの体操をする」という対応を、原因を確認しないまま続けていると、実際に負担がかかっている場所とズレたケアになってしまうことがあります。骨・関節、筋肉、神経のどこに関係しているかを丁寧に確認することが、経過を考える上で大切です。

小指・薬指側にしびれがある場合は、肘の内側、または手首の小指側で神経が圧迫されている場合があります。手のひら側だけしびれるのか、手の甲側までしびれるのかによって、圧迫されている場所が異なる可能性があると考えられています。肘を曲げた姿勢や、肘の内側に負担がかかる動作でしびれが変化する方は、肘部管症候群についても確認したい状態です。

親指から中指側にしびれがある場合は、しびれる範囲や時間帯、手首を使ったときの変化、首や腕の症状を伴うかなどを確認します。

しびれが手の甲や前腕、腕全体まで広がる方、両手がしびれる方は、頚椎椎間板ヘルニアや頸肩腕症候群についても確認したい状態です。腕を上げる動作でしびれが強くなる方は胸郭出口症候群についても確認したい状態です。

手のしびれには、首から腕へ向かう神経への負担が関係する場合もあれば、肘や手首などで末梢神経に負担がかかっている場合もあります。また、姿勢や筋肉の緊張、関節の動きが症状に影響している場合もあります。首を反らす姿勢や動作を繰り返していると、神経の通り道が狭くなり、指のしびれにつながる場合があると考えられています。頭が前に出た姿勢では、首を反らしたときの動きが一部に集中しやすくなるとも言われています。

一方、肘の内側や手首の小指側で神経が圧迫されている場合は、肘を曲げた姿勢や、手首を使う動作でしびれが強くなる傾向があります。首・肩や、肘・手首など、どのあたりを動かした時にしびれが変化するかを確認することが、状態を見極める手がかりになります。

自転車のハンドルを握り続ける動作や、スポーツなどで繰り返す強い握り動作は、手や腕のしびれのきっかけになる場合があります。デスクワークでの姿勢や、手首・指を繰り返し使う動作によって症状が変化することもあります。どんな時にしびれが強くなるか、弱くなるかを確認することも、負担がかかっている場所を見分けるヒントになります。

レントゲンやMRIなどの画像検査や診断名は、身体の状態を考える上で大切な情報です。一方で、しびれる指や範囲、どの動作で症状が変化するか、これまでの経過などもあわせて確認する必要があります。

手のしびれの状態によっては、姿勢や動作の見直しが必要な場合もあれば、一定期間負担を減らして経過を見る場合もあります。しびれが強くなっている、または良くなったり悪くなったりを繰り返しているにもかかわらず、同じ湿布やマッサージ、ストレッチだけを続けることは避け、現在の状態をあらためて確認することが大切です。

しびれが出てからの期間、きっかけとなった動作やけが、以前にも同じ症状を繰り返しているか、仕事や日常動作を控えると変化するかなども確認します。急に強くしびれるようになった場合と、数週間から数か月かけて少しずつしびれが強くなった場合では、確認したい内容が異なります。これまで受けた検査や治療、その後の変化も経過を考える上で大切な情報です。

当院では、これらのポイントを丁寧にヒアリングし、しびれる指や範囲、首・肘・手首の動き、神経の滑走性(神経がスムーズに動く状態かどうか)まで含めて状態を確認したうえで、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。原因を一つに決めつけず、身体全体のバランスから状態を見極めることを大切にしています。

今回ご紹介したポイントはあくまで一般的な傾向であり、実際にどこが影響しているかは一人ひとりの状態によって異なります。同じ対応を続けていても手のしびれに変化を感じられない場合は、一度状態を確認させてください。