こめかみ・目の奥が痛む頭痛｜厚木市の整体あふり厚木本院

• こめかみがズキズキ、または締めつけられるように痛む
• 目の奥が重い、または奥から突き上げるように痛む
• パソコンやスマートフォンを見続けると、こめかみや目の奥が痛くなる
• 片側のこめかみや目の奥だけ痛むことがある
• 首や肩がこると、こめかみ・目の奥の痛みも強くなる
• 市販の頭痛薬を使う日が増えてきた

こめかみや目の奥の痛みは、頭痛の種類や背景によって現れ方が異なります。ここでは、こめかみ・目の奥が痛む頭痛に多い種類と特徴、受診の目安、首や肩との関係、日常生活で気をつけたいことをご説明します。

痛む場所だけで頭痛の原因を決めつけることはできませんが、こめかみや目の奥の痛みには、いくつかの代表的な頭痛が関係している場合があります。

緊張型頭痛（こめかみ・側頭部の締めつけ）

両側のこめかみや頭全体が、締めつけられるように痛むことがあります。首や肩の緊張、姿勢、長時間のデスクワーク、食いしばりなどが関係する場合があります。

片頭痛（こめかみ〜目の奥の脈打つような痛み）

こめかみから目の奥にかけて、脈打つようにズキズキと痛むことがあります。片側に出ることが多いですが、両側のこともあり、吐き気や光・音への過敏をともなう場合があります。

群発頭痛（片側の目の奥の激しい痛み）

片側の目の奥に、じっとしていられないほどの激しい痛みが、一定の期間くり返し起こることがあります。目の充血や涙、鼻づまりをともなうことがあります。

画面を見る時間や食いしばりとの関係

パソコンやスマートフォンを長く見たあとや、歯を食いしばっているときに、こめかみや目のまわりの重さ・痛みを感じる方もいます。ただし、こうした状況があるだけで頭痛の原因を判断することはできません。

これらは重なって起こることもあり、痛む場所や感じ方だけで種類を見分けられるわけではありません。

こめかみや目の奥の痛みの多くはくり返し起こるものですが、なかには急いで医療機関で確認したほうがよい場合があります。次のような症状がある場合は、自己判断で様子を見ないでください。

• 目の奥の強い痛みとともに、見え方の異常・視力の低下・目の充血・強い吐き気がある
• 突然、いままで経験したことのない激しい頭痛が起きた
• 頭痛とともに、意識や会話の異常、手足のしびれ・力の入りにくさがある
• 発熱や首の強いこわばりをともなう

これらは一例です。急を要すると感じたときは迷わず119番へ連絡してください。当てはまらない場合でも、いつもと違うと感じたときは、早めに医療機関へご相談ください。

こめかみや目の奥の痛みのなかには、首や肩まわりの緊張、姿勢、同じ姿勢の継続などが関係している場合があります。

後頭部から首の付け根にかけては、頭を支える後頭下筋群があり、その周辺には大後頭神経などの神経が通っています。首や肩の状態が関係すると考えられる場合には、首を動かしたときに頭痛が変化するか、後頭部や首の付け根に張りがあるか、肩甲骨や胸まわりが動いているかなどを確認します。

ただし、こめかみや目の奥が痛むという情報だけで、首や肩が原因だと判断することはできません。首がこっている、後頭部を押すと痛いといった情報だけで、頭痛の種類や原因を決めることもできません。

• パソコンやスマートフォンを見る時間が長くなっていないか、画面との距離や高さは適切か
• 同じ姿勢を長く続けず、こまめに首や肩を動かす時間をとれているか
• 無意識に歯を食いしばっていないか、噛みしめる時間が長くないか
• 目を休める時間をとれているか、見づらさや明るさの不足はないか
• 睡眠や休憩がとれているか、疲れやストレスをためこんでいないか

頭痛の背景を整理するためには、痛む場所だけでなく、どのような場面で起こるか、生活のなかで症状がどう変化するかを確認することも大切です。

こめかみや目の奥の痛みは、原因や種類によって適した対応が異なります。痛みを我慢して様子を見続けると、頭痛の種類や背景を確かめる機会が遅れることがあります。

また、頭痛薬を使用する日が増えることで、かえって頭痛の頻度が増える「薬剤の使用過多による頭痛」が起こることがあると言われています。以前より薬が効きにくいと感じる場合や、使用する回数が増えている場合は、自己判断で量を増やしたり中止したりせず、医師や薬剤師へご確認ください。

医療機関で必要な検査を受け、緊急性のある病気や治療が必要な病気について確認したあとも、こめかみや目の奥の痛みとともに、首や肩の張りを感じる場合があります。

整体あふり厚木本院では、頭痛が出る場面やこれまでの経過、首を動かしたときの症状の変化、首・肩・肩甲骨まわりの状態、姿勢や動作の偏り、睡眠や生活の状況などを確認します。後頭部や首の付け根の張り、腕や手の症状をともなう場合には、神経の滑走性(神経がスムーズに動く状態かどうか)の状態もあわせて確認します。そのうえで、身体にかかる負担を減らし、日常生活を過ごしやすくすることを目指して施術を行います。

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医療機関で必要な確認を受けたあとも、こめかみや目の奥の痛み、首や肩の張りをともなう頭痛でお困りの方は、まずはお気軽にご連絡ください。LINEで24時間ご予約いただけます。