アキレス腱の痛みの症例｜階段の下りでズキンと痛む左アキレス腱痛が15回で改善（40代女性）

当院で「階段の下りでアキレス腱がズキンと痛む」「歩いていてもジンジン痛む」「整形外科や整骨院でも改善しない」と悩まれていた方が改善した事例を紹介します。

同じように「アキレス腱のあたりが痛い」「立っていても歩いていても痛い」「ふくらはぎの張りや足のしびれもある」と困っている方は参考にしてください。

40代 女性

2025年12月

【左臀部〜左足の痛みとしびれ】
2025年10月頃から急に症状が悪化し、左のお尻から左足にかけて不調が強くなりました。

• 日中はふくらはぎの重さが気になる
• 左臀部〜ハムストリングスに引っかかる感じがある
• 朝起きた時に、足底の中足骨の遠位部にしびれが出る
• 歩いているとジンジン痛む
• 立っていてもジンジン痛む
• 全体的に足の前面が張る感じがある
• しゃがんだり立ったりする仕事の中で、ふくらはぎが突っ張る

【アキレス腱の痛み】

• 特に階段を下りる時に、左アキレス腱のあたりが「ズキン」または「ピキン」と鋭く痛む状態でした。
• 一方で、階段を上る時は痛みが出にくい状態でした。

【その他】

• 首の付け根（上の方）がずっと重い感じがする
• 背中が硬く、スムーズに動かない感覚がある

「痛みなく歩きたい。仕事や日常生活で気にせず動けるようになりたい」という希望で来院。

当院に来る前の経緯（病院名などはイニシャル表記）
整形外科

2025年10月、症状が急に悪化したため、市外N整形外科を受診。
レントゲンでは骨に異常なしとの説明でした。

整骨院

約2ヶ月前、市内S整骨院で電気・マッサージを受けたものの、症状は改善しませんでした。

検査の結果、今回の痛みは「アキレス腱そのもの」だけの問題ではなく、臀部〜ハム〜ふくらはぎ〜足部の連動不良が強く関係していると判断しました。

① 左臀部〜ハムストリングスの緊張

左臀部〜腿裏の引っかかり感が強く、筋肉の柔軟性が低下していました。
この状態では、ふくらはぎやアキレス腱にまで引っ張るストレスが伝わりやすくなります。

② ふくらはぎの過緊張とアキレス腱への負担

しゃがむ・立つを繰り返す仕事の中で、ふくらはぎが常に張りやすい状態でした。
その結果、階段の下りのようにブレーキをかける動作で、アキレス腱周囲に鋭い痛みが出やすくなっていました。

③ 足部のしびれ・張りによる使い方の乱れ

足底や足の前面に張りやしびれがあることで、足の着き方・蹴り方が乱れ、アキレス腱への負担が増えていたと考えられます。

④ 背中・首の硬さによる全身の連動低下

首の付け根や背中の硬さも強く、全身の動きが滑らかでないため、下半身に負担が集まりやすい状態でした。

施術の内容と経過

当院では、痛いアキレス腱だけを揉むのではなく、左臀部〜足までの負担の流れを整える方針で施術を行いました。

• 左臀部〜ハムストリングスの緊張を調整
• ふくらはぎ〜アキレス腱周囲の過緊張を緩和
• 足部の使い方を整え、着地と蹴り出しの負担を軽減
• 首〜背中の硬さを改善し、全身の連動をスムーズにする
• 仕事中に悪化しにくい体の使い方を指導
• 無理なストレッチではなく、今の状態に合ったセルフケアを提案

施術を重ねるごとに、歩行時や立位でのジンジンした痛みが軽減し、階段の下りで出ていたアキレス腱の鋭い痛みも落ち着いていきました。
結果として、計15回の施術で痛みが気にならない状態となりました。

アキレス腱の痛みは、アキレス腱そのものだけを見ても改善しにくいことがあります。
特に今回のように、

• ふくらはぎが張る
• お尻〜腿裏もつらい
• 足底や足前面に違和感がある
• 階段の下りで鋭く痛む

という場合は、下半身全体の使い方を一緒に見ないと、再発しやすくなります。

当院では、痛みがある場所だけではなく、なぜアキレス腱に負担が集まっているのかまで整えて、再発しにくい状態を目指します。