ぎっくり腰

一つでも当てはまる方は、腰そのものだけでなく、骨盤・股関節・足元・姿勢のバランスに加え、神経の滑走性(神経がスムーズに動く状態かどうか)が症状に影響している場合があります。

ぎっくり腰（急性腰痛症）とは、前かがみになる、重い物を持つ、体をひねるといった動作をきっかけに、腰に急激な痛みが生じる状態の総称です。医学的な病名というより、腰の筋肉や関節、靭帯などに急な負担がかかることで起こる症状を指します。

症状の強さや続く期間には個人差があり、数日で動けるようになる方もいれば、痛みが長引く方、繰り返す方もいます。

重い物を持ち上げる、急に体をひねる、長時間同じ姿勢を続けた後に動くといった動作がきっかけになることが多いですが、同じ動作をしても起こる人と起こらない人がいるように、腰そのものだけでなく、日頃の骨盤の傾きや股関節まわりの緊張、姿勢の崩れが、腰への負担を増やしているケースもあります。

病院（整形外科）では、症状や状態に応じて検査を行い、必要に応じてレントゲンなどで骨に異常がないかを確認することがあります。あわせて、消炎鎮痛剤や湿布の処方、安静の指示などが行われることがあります。これらの対応で症状が落ち着く方も多くいらっしゃいます。

一方で、痛み止めで一時的に楽になっても動作時の痛みが戻る、安静にしていてもなかなか動けるようにならない、といった状態が続く方もいらっしゃいます。そうした場合、腰そのものだけでなく、骨盤や股関節を含めた身体全体のバランスが関係していることがあります。

横向きで膝を軽く曲げる、仰向けで膝の下にクッションを入れるなど、痛みが少ない姿勢を探して安静にしましょう。完全に動かないのではなく、無理のない範囲で少しずつ体を動かす方が回復しやすいとされています。

痛みが出た直後で患部に熱感や炎症感が強い場合は、冷やすことで楽になることがあります。一方、こわばりや筋肉の緊張感が強い場合は、温めることで楽になることもあります。どちらが合うかは状態によって異なるため、無理に続けず、楽になる方を短時間試すようにしてください。

動くたびに強い痛みが出る場合は、無理に動かず、楽な姿勢で過ごすことも大切です。コルセットを使う場合は、長期間頼りすぎず、一時的な補助として使うようにしましょう。

これらはあくまで応急的な対応です。数日たっても改善しない場合や、繰り返しぎっくり腰を起こす場合は、腰だけでなく身体全体のバランスを確認することをおすすめします。

ぎっくり腰は、腰そのものへの負担だけでなく、骨盤の傾きや股関節まわりの緊張、日頃の姿勢や体の使い方が影響しているケースがあります。整体では、こうした身体全体のバランスに着目して施術を行います。

• 病院で骨に異常がないと言われたが、痛みや動きにくさが続いている方
• 安静にしていても、なかなか元のように動けるようにならない方
• ぎっくり腰を繰り返している方
• 普段から腰やお尻まわりの張り・こわばりが気になる方

このような場合、腰への直接的なアプローチとあわせて、骨盤・股関節・足元のバランスを整え、神経の滑走性(神経がスムーズに動く状態かどうか)を高めることで、症状の改善につながります。

整体あふり厚木本院では、ぎっくり腰に対して専門的な視点を持ち、「腰だけの問題」として捉えず、骨盤・股関節・足元のバランスに加え、神経の滑走性(神経がスムーズに動く状態かどうか)まで含めた身体全体の状態から原因を探ります。

初回は、痛みが出たきっかけや動作、日頃の姿勢のクセなどを詳しくお伺いし、骨盤の傾きや股関節の動き、足元のバランス、神経の滑走性などを確認します。強い痛みがある場合は、無理のない範囲で検査を行い、お一人おひとりに合わせた施術を行います。

痛みのある部位に直接アプローチするだけでなく、骨盤の歪みや股関節まわりの緊張、足元のバランス、神経の滑走性を整えることで、腰への負担を軽減していきます。刺激の強さは、必要に応じて強めにしっかりと、逆に負担をかけたくない部分は優しく、というように、お一人おひとりの状態に合わせて調整しながら施術を行います。実際に、当院では5歳のお子さんから92歳の年配の方まで、幅広い年代の方への施術実績があります。

ぎっくり腰を繰り返しやすい方には、日常生活での姿勢や体の使い方など、再発を防ぐために気をつけたいポイントもあわせてお伝えしています。