足のしびれ・痺れ

足のしびれは、お尻や腰から足にかけて起こる感覚の違和感やピリピリ・ジンジンとした感じ、力が入りにくい感じなど、さまざまな形で現れます。原因や症状の出方は人によって大きく異なります。

症状の強さや続く期間には個人差があり、しばらくすると落ち着く方もいれば、しびれが長引く方もいます。

一つでも当てはまる方は、足そのものだけでなく、腰・骨盤・股関節・姿勢のバランスに加え、神経の滑走性(神経がスムーズに動く状態かどうか)が症状に影響している場合があります。

足のしびれは、しびれる場所や、どんな時に強くなるかによって、関係している状態が異なる場合があります。

• 腰やお尻から足に広がるしびれ・痛みがある方は坐骨神経痛についても確認したい状態です
• 座っていると強くなる、前かがみで痛む方は腰椎椎間板ヘルニアについても確認したい状態です
• 歩くとしびれが強くなり、休むと楽になる方は脊柱管狭窄症についても確認したい状態です

ただし、これらは症状の現れ方からの一般的な傾向であり、必ずこの病名に当てはまるというものではありません。当院では、しびれの場所・範囲・動作による変化などを確認しながら、お一人おひとりの状態に合わせて施術を行います。

足のしびれは、一つの原因だけで説明できるものではなく、神経・血流・姿勢や動作など、いくつかの視点から確認することが大切だと考えられています。

背骨の間にある椎間板は、年齢を重ねるとともに変化していくことが一般的で、誰にでも起こりうるものです。ただし、画像検査で椎間板の膨らみや変化が見つかったからといって、それがそのまま症状の重さを意味するわけではありません。特別な処置をしなくても症状が軽くなったり、画像上の見え方が変化したりすることも報告されています。しびれの原因を考える際は、画像所見だけでなく、実際の症状の出方や身体の状態をあわせて確認することが大切です。

神経の中には細い血管が通っており、この血流が保たれていることで神経は正常に働いています。神経が圧迫されると血流が滞り、神経の働きが低下することでしびれが起こる場合があります。正座を続けると足がしびれ、座り方を変えて圧迫がなくなるとしばらくして治まっていくのも、こうした血流の変化が関係していると考えられています。

足のしびれがある方の中には、歩幅が小さくなっている、股関節を後ろへ動かしにくい、身体を傾けて歩くなど、歩き方に変化がみられる場合があります。姿勢や歩き方は、しびれの原因を単独で説明するものではありませんが、どの姿勢や動作で症状が強くなるかを考える上で大切な確認項目です。

歩いているとしびれが強くなり、少し休むと楽になる、前かがみになると楽になるという場合は、姿勢や動作によって神経への負担が変化している可能性があります。

ただし、休んでも楽にならない場合や、しびれとあわせて足に力が入りにくい感じがある場合は、身体の状態をきちんと確認することが大切です。

病院（整形外科）では、必要に応じてレントゲンやMRIなどの検査を行い、神経の通り道や骨・椎間板の状態を確認したうえで、湿布・痛み止め・注射・リハビリなどの対応が行われることがあります。

しびれや痛みが残る場合は、足や腰だけでなく身体全体のバランスを含めて確認することもできます。

足のしびれは、足そのものへの負担だけでなく、腰・骨盤・股関節の動きの乏しさや、姿勢・歩き方のクセが影響しているケースがあります。整体では、こうした身体全体のバランスに着目して施術を行います。

このような場合、足への直接的なアプローチとあわせて、腰・骨盤・股関節・姿勢のバランスを整え、神経の滑走性(神経がスムーズに動く状態かどうか)を高めることで、症状の改善につながります。

施術だけでなく、日常生活での姿勢や歩き方、座り方など、しびれを繰り返さないためのセルフケアについてもあわせてお伝えしています。