腰椎椎間板ヘルニア

腰椎椎間板ヘルニアの痛みは整体を受け続けると、このように回復していきます

ヘルニアが原因で腰から足先までの痺れと痛みで歩く事・座る事・横になる事がとても辛く、当たり前に出来ていた日常が出来なくなり整形外科に通うも薬を処方されるだけで全然治らず、心身ともにダメージを受け毎日泣いて過ごしていました。

そんな時、小林先生にお世話になる事になりました。小林先生は知識が豊富な方で毎回分からない事や気になる事を丁寧に分かりやすく教えてくれました。生活習慣を見直すきっかけとなり、今では痛みと痺れは、かなり軽減され同時に心も回復してきました。小林先生に出会えて心から感謝しています。

 

※当院に頂いたグーグルの口コミを引用

このようなお悩みはありませんか?

  • 腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先にかけて痛みやしびれがある
  • 前かがみになったり、長く座っていると痛みが強くなる
  • 病院で腰椎椎間板ヘルニアと言われたが、なかなか改善しない
  • 薬や湿布で一時的に楽になっても、しばらくするとまた痛みが戻る
  • 手術は避けたい、まずは保存的な方法を試したい

一つでも当てはまる方は、腰の骨や神経まわりだけでなく、骨盤・股関節・足元のバランスが症状に影響している場合があります。

腰椎椎間板ヘルニアとは

腰椎椎間板ヘルニアとは、背骨(腰椎)と背骨の間でクッションの役割をしている椎間板の一部が外側にはみ出し、近くを通る神経を圧迫することで、腰や足に痛み・しびれを引き起こす状態です。

主な症状

  • 腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先にかけての痛みやしびれ
  • 前かがみや体をひねる・腰を反らす動作で痛みが強くなる
  • 長時間座っていると痛みが増してくる
  • 症状が強い場合、足に力が入りにくくなることもある

ヘルニアについて・分類

腰椎椎間板ヘルニアと言っても

  • 分類
  • 病態

によって痛みやしびれが全然違ってきます。

先ず、ヘルニアの分類は

  • Bulging:膨隆
  • Protrusion:後縦靭帯内
  • Extrusion:後縦靭帯外への脱出

になります。

Bulging(膨隆)は髄核が繊維輪から出ないで、ただ膨隆している状態。

 

Protrusion(後縦靭帯内)は、繊維輪からは出てしまっているけど、後ろ側の後縦靭帯からは出ていない。脊柱管内へは脱出していない状態。

 

Extrusion(後縦靭帯外への脱出)は、後縦靭帯外へ脱出している。つまり脊柱管内へ脱出している状態尾。

 

Extrusion(後縦靭帯外への脱出)が一番症状が強い。

何故か言うと炎症が強いから。異物が脊柱管内へ来るから。

 

このようにヘルニアと言っても分類によって、随分と症状が違ってきます。

腰椎椎間板ヘルニアの原因

腰椎椎間板ヘルニアの原因としては、加齢による椎間板の変性のほか、長時間のデスクワークや車の運転、重いものを持つ動作の繰り返し、姿勢の崩れによる骨盤・股関節まわりの緊張が挙げられます。これらが腰への負担を増やし、椎間板への圧力を高めることで、症状につながっているケースもあります。

病院で行われる一般的な治療と、症状が残る場合

病院(整形外科)では、症状や原因に応じて、消炎鎮痛剤の処方、リハビリ、ブロック注射、症状が強い場合は手術などの治療が行われます。これらの治療で症状が落ち着く方も多くいらっしゃいます。

一方で、薬やリハビリを続けているものの、前かがみになると痛む、長く座っていられない、といった状態が続く方もいらっしゃいます。そうした場合、腰椎まわりだけでなく、骨盤や股関節を含めた身体全体のバランスが関係していることがあります。

整体で対応できる腰椎椎間板ヘルニア

腰椎椎間板ヘルニアは、椎間板そのものだけでなく、骨盤の傾きや股関節まわりの筋肉の緊張、姿勢の崩れが腰への負担を増やしているケースもあります。整体では、こうした身体全体のバランスに着目して施術を行います。

  • 病院の検査では大きな異常がないと言われたが、痛みやしびれが続いている方
  • 薬やリハビリで一時的に楽になるが、座ったり前かがみになると痛みが戻る方
  • デスクワークや車の運転など、長時間同じ姿勢が多い方
  • 手術以外の方法をまず試したい方

このような場合、腰椎まわりだけでなく、骨盤・股関節・足元のバランスを整えることで、症状の改善につながります。

腰椎椎間板ヘルニアに対して整体が有効な理由

腰椎椎間板ヘルニアは、MRI上あきらかに椎間板の変性が見られるので、それが痛みやしびれの原因だと決めつけてしまう事が多々見受けられます。

勿論、椎間板がExtrusion(後縦靭帯外への脱出)している場合は、脊柱管内へ異物が入っている状態なので炎症が起こり、椎間板自体が痛みを拾っていますが、Extrusion(後縦靭帯外への脱出)以外のヘルニアなどでは、筋肉や神経が痛みを拾っている場合も多い為にしっかりとした鑑別が必要になります。

あくまでしっかりと鑑別して、痛みやしびれを拾ってるのが、椎間板の炎症なのか・筋肉・神経を含めた軟部組織が痛みを拾っているのかを見極める事が大事になります。

当院の整体は、疼痛除去テストをして何が痛みを拾っているのか鑑別します。

その上で椎間板の炎症以外の、正しい姿勢や正しい動作の指導・筋肉や神経にアプローチ出来るので、腰椎椎間板ヘルニアに対して整体が有効なのです。

整体あふりの腰椎椎間板ヘルニアへの考え方・施術方針・整体マッサージ

整体あふり厚木本院では、腰椎椎間板ヘルニアに対して専門的な視点を持ち、「腰だけの問題」として捉えず、骨盤・股関節・足元のバランスに加え、神経の滑走性(神経がスムーズに動く状態かどうか)まで含めた身体全体の状態から原因を探ります。

初回はヒアリング・検査・説明を重視

初回は、痛みやしびれが出る部位・タイミング・きっかけを詳しくお伺いし、姿勢や骨盤の傾き、股関節の動き、神経の滑走性などを確認します。原因を見極めたうえで、お一人おひとりに合わせた施術を行います。

骨盤・股関節・足元・神経の滑走性を整える施術

腰椎まわりに直接アプローチするだけでなく、骨盤の歪みや股関節まわりの緊張、足元のバランス、神経の滑走性を整えることで、神経への負担を軽減していきます。刺激の強さは、必要に応じて強めにしっかりと、逆に負担をかけたくない部分は優しく、というように、お一人おひとりの状態に合わせて調整しながら施術を行います。実際に、当院では5歳のお子さんから92歳の年配の方まで、幅広い年代の方への施術実績があります。

日常生活でのアドバイスもあわせて

デスクワークや車の運転が多い方には、座り方や姿勢の工夫など、日常生活で気をつけたいポイントもあわせてお伝えしています。

【通常の料金】

初回:9,900円(税込み)(施術料6,600円+初回検査料3,300円)

初回の所要時間:約70〜80分
※カルテ記入・問診・検査・説明を含みます。

根本改善を目指す当院では、原因特定のためヒアリング・検査を行うため初回は多くの時間を費やしています。


2回目以降:6,600円(税込み)(施術時間15分前後)

初回時の体の状態をカルテに残しておきますので、より効果的な施術が出来ます。

各種保険は取り扱っていません。

15分の施術を受けた方の口コミ

★★★★★

織田恵美様

最初は施術時間がたった15分と聞いて本当に治るのかな…?と思ったりもしましたが、的確な施術をして頂ければ時間の長さは必要ないことが分かり、目から鱗でした。まさに神の手✨でした!!(口コミを全文見る)

帝王切開での出産のあとギックリ腰をやってしまい、体幹から末端まで全身ボロボロの状態で小林先生のお世話になりました。1年間他のリハビリに通っても全く改善せず、もはや手足の浮腫み痺れや腰痛があって日常生活に色々と支障がある状態が普通になってしまい、半ば元の生活に戻ることは諦めていたのですが、初日にして早くも1年間悩まされてきたお尻の痛みがウソのように消えてビックリ!それからみるみるうちに回復して、子供とのお出かけも家族の付き添いサポート無しで2人きりで行けるようになりました♪ 最初は施術時間がたった15分と聞いて本当に治るのかな…?と思ったりもしましたが、的確な施術をして頂ければ時間の長さは必要ないことが分かり、目から鱗でした。まさに神の手✨でした!!また何かあれば、すぐに駆け込ませて頂こうと思います!

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井上美恵子様

15分という施術時間にはおどろき又大変通院しやすいです。あれほど口ずさんでいた痛みがとれていました。今は歩く事の不安がへり、出来る事がふえて症状の改善があります。痛みがあったことを忘れています。(口コミを全文見る)

足の不調を感じはじめてから15〜16年になります。整形外科での検査の結果脊柱管狭窄症との診断。痛み止めの薬だけで症状は変わらず手術の話も出ましたが手術は避けたい思いでしたので、整体院に通うも変わりなく色々な他の症状も出る様になり痛みはひどくなるばかりで、痛い痛いと口にする日々を送るようになり寝る時も足の痛みで足の置き場がなく辛い時間を送りました。日常の生活でも出来ない事が多くなり年齢的にこのままでは介護生活になると思うようになりました。そんな時あふりの小林先生にお世話になることになり私の症状の原因は他にあると言われ施術とセルフケアで数回受けた頃、あれほど口ずさんでいた痛みがとれていました。今は歩く事の不安がへり、出来る事がふえて症状の改善があります。痛みがあったことを忘れています。15分という施術時間にはおどろき又大変通院しやすいです。先生のはずむような笑い声に元気が出ます。続いてお世話になりますが宜しくお願いします。

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m様

通院前は施術時間15分?と思っていましたが、必要な施術をしていただければ時間の長さは関係ないんだと思うようになりました。定期的な通院と教えていただいたセルフケアで今では快適に日常生活を送ってます!(口コミを全文見る)

変形性膝関節症で整形外科に通っていました。整形外科ではテープしか処方されないため、我慢できない痛みの時だけ使用しながら過ごしていました。昨年、いよいよ我慢できないほどの痛みとなり生活にも支障が出てきたのでGoogleで検索しこちらの整体院に通い始めました。通い始めの頃の施術は声が出てしまうほどの痛みでしたが、定期的な通院と教えていただいたセルフケアで今では快適に日常生活を送ってます!いくつかの整体院も経験してきたので、通院前は施術時間15分?と思っていましたが、必要な施術をしていただければ時間の長さは関係ないんだと思うようになりました。いつもありがとうございます!これからも、よろしくお願いします!

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mi oshiro様

初めは「15分は短いかな?」と思いましたが、辛いところを重点的に治療してくださるので充分満足です。2ヶ月足らずで涙が出るほどの痛みはすっかり無くなりました。育児も楽しくなり、大好きな散歩も沢山できて幸せです!(口コミを全文見る)

産後、全身の痛みが中々治らず、今後の子育てが不安になり親からあふりを紹介してもらいました。初めは「15分は短いかな?」と思いましたが、辛いところを重点的に治療してくださるので充分満足です。また、セルフケアを教えて頂けるので、むやみにマッサージ等をして悪化させる心配がありません。小林先生は大勢の患者さんがいるのに、一人一人の症状や今の状態をしっかりと覚えていてくれます。質問にもちゃんと答えてくださるので安心してお任せできます。家族に娘を預けられない時は、一緒に連れて行っても快く受け入れてくださり本当にありがたかったです!私の場合、2ヶ月足らずで涙が出るほどの痛みはすっかり無くなりました。育児も楽しくなり、大好きな散歩も沢山できて幸せです!ありがとうございます!

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※個人の感想であり、効果には個人差があります。

下記のような方はご連絡ください

  • こんなに酷い痛みでも、本当に改善するの?
  • もう何年もある症状だけどみてもらえるの?
  • 病院では、痛みと上手くに付き合っていきましょうと言われたけど大丈夫?

当院の施術を受けて、腰椎椎間板ヘルニアが改善した喜びの声

坐骨神経痛・右足のしびれ痛み

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右足の突然の痛みとしびれ。(特にすねともも)今まで感じたことのない痛みで5分と立っていることも、歩くことも苦痛でした。違う症状で整形外科に通院したこともあったので、薬でごまかすのはいやだな・・・と思い、今回は初めから整体院に通う事に。口コミの良い所をさがしていて「あふりさん」に来院。

はじめの3、4回は特に変化はありませんでしたが、不思議と不安も心配もありませんでした。初回の先生の丁寧で親切なカウンセリング。日常の生活の仕方がとても大事。家でセルフケアをしながら食事の栄養面も含めて、いろいろとアドバイスをくださったことに、信頼と安心を感じました。私の場合2週間(5回目)ぐらいで劇的に楽になってきたのですが、時々、痛くなったり不安定なのでもう少し続けていきたいと思います。

らふらふ 厚木市 51歳

※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

すべり症・腰痛・肩こり・頭痛が良くなりました

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以前から腰に違和感があったのですが、はじめて眠れないほどの激痛を体験し、整形外科に行き『腰椎すべり症』のと言われ、痛み止めと炎症を抑える薬を処方され不安だけが残りました。痛みがなかなか取れず、ネットで口コミの良い整体院を探し『あふり』さんに来院しました。

先生は、私の話を丁寧に聞いてくださり、どう回復していくのかをわかりやすく説明してもらえたので安心できました。

最初は週2回の集中施術をして、痛みがなくなり日常生活が楽になりました。

肩こりもひどく頭痛がありましたが、身体の悪い所をメンテナンスしてくださって、頭痛もほとんどなくなりました。

小林先生には本当に感謝しています。

セルフケアを教えていただき、毎日実践しています。

自分の体が元気になっていくのがわかり、痛みに対しての不安がなくなりました。

楽しい人生を送れるよう、ずっと続けていきたいと思います。

ituyo様 綾瀬市 62歳

※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

全身の痛み・腰椎ヘルニア・腰痛

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私は昔から腰の痛みに悩まされて、疲れるとぎっくり腰を繰り返していました。

色々な整形外科に行きましたが、理学療法、コルセット、シップでの処置。その後も何度も痛みを繰り返し、『ヘルニアです。手術しましょう』手術をすれば回復すると信じ、高いお金を出し手術をするも良くならず、体を切ったことで、かえって体も弱くなりました。

もう整形外科はだめだとあきらめ、シップだけに頼る日々。

整骨院にも何度も通いましたが、ダメでした。

前職でのパワハラもあり、ストレスをため込んで、体中が痛くなるという最悪の状況のとき、こちらの整体院をネットで知り、昔通った事のある整体よりもお値段が高かった事もあり、はじめは半信半疑でしたが、私は2ヶ月週2回で集中して通いました。

通いはじめの頃は、微熱・頭痛・倦怠感に何度も苦しみました。

先生の『良くなる過程の出来事』との言葉を信じ通い続けました。

姿勢・水分・食べ物、自分でのセルフケアにも気を付けて生活しました。

あふりの先生はとても誠実で、人間性も対応も申し分のない、間違いない整体院です。

自分で出来るセルフケアを惜しみなく教えて頂けます。

こちらの整体院を選んで本当に良かったです。

NH様 綾瀬市 50代

※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

腰椎椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

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ヘルニアが原因で腰から足先までの痺れと痛みで歩く事・座る事・横になる事がとても辛く、当たり前に出来ていた日常が出来なくなり整形外科に通うも薬を処方されるだけで全然治らず、心身ともにダメージを受け毎日泣いて過ごしていました。

そんな時、小林先生にお世話になる事になりました。小林先生は知識が豊富な方で毎回分からない事や気になる事を丁寧に分かりやすく教えてくれました。生活習慣を見直すきっかけとなり、今では痛みと痺れは、かなり軽減され同時に心も回復してきました。小林先生に出会えて心から感謝しています。

AK様 愛川町 40代

※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

坐骨神経痛(腰椎椎間板ヘルニア)・仕事に復帰できました。

どんな症状でお困りでしたか?

病院では骨と骨の間が狭まっていると言われ、坐骨神経痛(腰椎椎間板ヘルニア)と言われました。元々、色々な所が痛かったですが、腰をかがめる・座ったり、荷物を持つ時に激痛が出てきました。

整体を受けて、どういう風に変わっていきましたか?

3回目終了後→3割くらい改善

9回目終了後→7割くらい改善

24回目終了後→痛みなし。

整体あふりを受けた感想

1ヶ月仕事を休んで施術を受けていましたが、徐々に仕事に復帰できるようになっていきました。ありがとうございます。

TS様/男性/52歳/厚木市

※個人の感想であり、効果には個人差があります。

あんなに痛かった腰痛が回復し本当にびっくりしています

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腰痛が1ヶ月以上治らず、仕事も変えなければならないのかとずっと悩んでいました。

どんな施術を受けたら回復するのか、本当に分からずネットで色々探していました。そんな時、整体あふりを見て、この施術院はどうなのかなと?と期待を込めて来院してみました。あんなに痛かった腰痛が回復し本当にびっくりしています。仕事も変わらず続けていく事が出来て感謝しています。

 

MK様 愛甲郡愛川町 40代 会社員

※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

階段を昇るのさえ苦痛な腰痛が歩くのが楽しくなりました

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«先生の手は魔法の手»

3年ほど前から腰痛で整形外科や接骨院に通いましたが、なかなか改善せず、そのうち階段を昇るのさえ苦痛になり、こちらでお世話になりました。

施術3回目で痛みがおさまり、歩くのが楽しくなりました。

小林先生が一人でやっていらっしゃるので施術方法が一貫しているのも安心材料の一つでした。

先生の言われる事をきちんと守ってやる事が、状態回復の一番の近道です。

K.K様 厚木市 60代 会社員

※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

腰痛がコルセット無しで普通に生活できています

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様々な病院に通っても、一時的に楽になるだけだった腰痛がコルセット無しで普通に生活できています。施術自体は何をされているかわからず『?』が浮かびますが、スッキリ改善されています!!好きな野球ができる喜びを感じています!!

NA様 厚木市 20代 教員

※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

厚木・伊勢原にお住まいのあなたへ

こんにちは。整体あふり院長の小林です。

ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。

整体あふりは小田急本厚木駅北口からバスと徒歩で15分、住宅街の中にある整体院です。

一人ひとりのお客さんの痛みと真剣に向かい合うため完全予約制です。

女性の方も安心して受けられるように配慮しています。

当院に来院される方の7割は女性の方です。

お陰様で今ではご紹介や口コミで支えられています。

整体あふりのご案内

営業時間

10:00~20:00(最終受付19:00)

当院は完全予約制となっております。

当日予約が可能な場合もありますが、必ずお電話かラインで連絡をしてからご来院ください。

本来、人間の身体は日常生活で痛みが出ても、寝て起きれば回復しているのが普通の状態です。

 

もし、この文章を読んでいるあなたが寝て起きても痛みがある・疲れが取れないという状態で、このままの生活習慣を続けていれば良くなる事はないでしょう。

 

痛みやコリ・違和感は身体からの「なんとかして!」という信号です。

この信号を無視し続ければ、今ある痛みの場所以外にも痛みが出たり、今以上に身体の状態はひどくなります。

 

『痛みを気にせずに好きな事をしたい』方は、一度整体の専門学校で講師経験のあり、身体の専門家がいる整体あふりへお気軽にご相談ください。

 

あなたのご来院を心よりお待ちしております。

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【通常の料金】

初回:9,900円(税込み)(施術料6,600円+初回検査料3,300円)

初回の所要時間:約70〜80分
※カルテ記入・問診・検査・説明を含みます。

根本改善を目指す当院では、原因特定のためヒアリング・検査を行うため初回は多くの時間を費やしています。


2回目以降:6,600円(税込み)(施術時間15分前後)

初回時の体の状態をカルテに残しておきますので、より効果的な施術が出来ます。

各種保険は取り扱っていません。

15分の施術を受けた方の口コミ

★★★★★

織田恵美様

最初は施術時間がたった15分と聞いて本当に治るのかな…?と思ったりもしましたが、的確な施術をして頂ければ時間の長さは必要ないことが分かり、目から鱗でした。まさに神の手✨でした!!(口コミを全文見る)

帝王切開での出産のあとギックリ腰をやってしまい、体幹から末端まで全身ボロボロの状態で小林先生のお世話になりました。1年間他のリハビリに通っても全く改善せず、もはや手足の浮腫み痺れや腰痛があって日常生活に色々と支障がある状態が普通になってしまい、半ば元の生活に戻ることは諦めていたのですが、初日にして早くも1年間悩まされてきたお尻の痛みがウソのように消えてビックリ!それからみるみるうちに回復して、子供とのお出かけも家族の付き添いサポート無しで2人きりで行けるようになりました♪ 最初は施術時間がたった15分と聞いて本当に治るのかな…?と思ったりもしましたが、的確な施術をして頂ければ時間の長さは必要ないことが分かり、目から鱗でした。まさに神の手✨でした!!また何かあれば、すぐに駆け込ませて頂こうと思います!

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井上美恵子様

15分という施術時間にはおどろき又大変通院しやすいです。あれほど口ずさんでいた痛みがとれていました。今は歩く事の不安がへり、出来る事がふえて症状の改善があります。痛みがあったことを忘れています。(口コミを全文見る)

足の不調を感じはじめてから15〜16年になります。整形外科での検査の結果脊柱管狭窄症との診断。痛み止めの薬だけで症状は変わらず手術の話も出ましたが手術は避けたい思いでしたので、整体院に通うも変わりなく色々な他の症状も出る様になり痛みはひどくなるばかりで、痛い痛いと口にする日々を送るようになり寝る時も足の痛みで足の置き場がなく辛い時間を送りました。日常の生活でも出来ない事が多くなり年齢的にこのままでは介護生活になると思うようになりました。そんな時あふりの小林先生にお世話になることになり私の症状の原因は他にあると言われ施術とセルフケアで数回受けた頃、あれほど口ずさんでいた痛みがとれていました。今は歩く事の不安がへり、出来る事がふえて症状の改善があります。痛みがあったことを忘れています。15分という施術時間にはおどろき又大変通院しやすいです。先生のはずむような笑い声に元気が出ます。続いてお世話になりますが宜しくお願いします。

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m様

通院前は施術時間15分?と思っていましたが、必要な施術をしていただければ時間の長さは関係ないんだと思うようになりました。定期的な通院と教えていただいたセルフケアで今では快適に日常生活を送ってます!(口コミを全文見る)

変形性膝関節症で整形外科に通っていました。整形外科ではテープしか処方されないため、我慢できない痛みの時だけ使用しながら過ごしていました。昨年、いよいよ我慢できないほどの痛みとなり生活にも支障が出てきたのでGoogleで検索しこちらの整体院に通い始めました。通い始めの頃の施術は声が出てしまうほどの痛みでしたが、定期的な通院と教えていただいたセルフケアで今では快適に日常生活を送ってます!いくつかの整体院も経験してきたので、通院前は施術時間15分?と思っていましたが、必要な施術をしていただければ時間の長さは関係ないんだと思うようになりました。いつもありがとうございます!これからも、よろしくお願いします!

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mi oshiro様

初めは「15分は短いかな?」と思いましたが、辛いところを重点的に治療してくださるので充分満足です。2ヶ月足らずで涙が出るほどの痛みはすっかり無くなりました。育児も楽しくなり、大好きな散歩も沢山できて幸せです!(口コミを全文見る)

産後、全身の痛みが中々治らず、今後の子育てが不安になり親からあふりを紹介してもらいました。初めは「15分は短いかな?」と思いましたが、辛いところを重点的に治療してくださるので充分満足です。また、セルフケアを教えて頂けるので、むやみにマッサージ等をして悪化させる心配がありません。小林先生は大勢の患者さんがいるのに、一人一人の症状や今の状態をしっかりと覚えていてくれます。質問にもちゃんと答えてくださるので安心してお任せできます。家族に娘を預けられない時は、一緒に連れて行っても快く受け入れてくださり本当にありがたかったです!私の場合、2ヶ月足らずで涙が出るほどの痛みはすっかり無くなりました。育児も楽しくなり、大好きな散歩も沢山できて幸せです!ありがとうございます!

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※個人の感想であり、効果には個人差があります。

下記のような方はご連絡ください

  • こんなに酷い痛みでも、本当に改善するの?
  • もう何年もある症状だけどみてもらえるの?
  • 病院では、痛みと上手くに付き合っていきましょうと言われたけど大丈夫?

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