肩首の痛み・腱鞘炎(抱っこで重い/動かすと痛い)の症例｜産後の姿勢と使い方が原因だったケース

当院で「肩・首が常に重い」「動かすと痛い」「腱鞘炎が治りにくい」症状が改善された事例を紹介します。

同じように「抱っこ紐で肩首がつらい」「サポーターをしても腱鞘炎が良くならない」「反り腰が不安」と悩まれている方は参考にしてください。

女性 30代

2025年9月

【肩・首の重さ／痛み】
2025年9月頃から、肩と首が「何もしなくても重い」。動かすと痛みが出るようになった。
産後、抱っこ紐で8.5kgのお子さんを抱っこする時間が長く、負担が増えていた。

【腱鞘炎】
2025年6月頃から右手首を動かすと痛く、現在はサポーターを使用して治療中。

【骨盤矯正の希望】
2025年5月に出産(帝王切開)。産後3ヶ月以上経過し、骨盤の状態が気になっていた。

【姿勢の不安(反り腰)】
腰痛はないが、抱っこ時に反り腰になりそうで不安。家族からも姿勢を指摘されることがあった。

【膝の痛み(過去)】
2025年7月に膝の痛みが出たが、散歩を繰り返すうちに治まっている。

これまでの経緯(病院名などはイニシャル表記)

2023年9月：子宮筋腫で腹腔鏡手術

2025年5月：帝王切開で出産

2025年6月：腱鞘炎で右手を動かすと痛み → 市内H整形外科(本厚木北口)を受診

2025年7月：膝の痛み → 散歩を続けると痛みが落ち着く

2025年9月：抱っこ紐の使用が増え、肩首が重く痛くなる。姿勢(反り腰)が不安になり来院。

ヒアリングと検査の結果、症状の原因は「肩や手首だけ」ではなく、姿勢と全身バランスの崩れが大きいと判断した。

① 姿勢と全身バランス

• 頭の位置が体よりも前に出ている(いわゆるストレートネック方向の負担)
• 反張膝(膝が後ろに伸びきる)傾向があり、膝関節が緩く伸びきった立ち方になっている
• 反張膝のバランスを取るために、腰椎(2〜4番)を反らせて立つ反り腰になっていた
• 立つ・座る動作で膝が内側に入る癖(ニーイン)があり、膝への負担が出やすい状態

② 骨盤の状態

• 左の腸骨が前方にずれて動きにくい状態(骨盤のズレ)があり、骨盤矯正が必要な状態だった。

③ 肩・首が重い原因

• 肩首の重さの主因は、次の3つが重なっていると判断した。
• 姿勢の悪さ
• 筋肉の疲労物質(老廃物)の蓄積
• 皮膚や組織の硬さ(内圧が上がりやすい状態)
• また、抱っこ時の重心が左に偏りやすく、左肩に負担が集中している所見もあった。触察では、肩・首・背中の広範囲に強い圧痛が確認できた。

④ 腱鞘炎の原因

手首の使い方として、

• 手首が中間位に保てず負担がかかりやすい
• 指を伸ばしながら作業しようとする癖がある

といった特徴があり、腱鞘炎になりやすい使い方になっていた。

施術の内容と経過

当院では、痛い場所だけに対処するのではなく「抱っこ・生活動作で再発しない条件」を整える目的で施術を行った。

• 骨盤(左腸骨)の動きを改善し、反り腰になりにくい土台を作る
• 反張膝〜股関節の連動を整え、立位姿勢で腰や肩に負担が集まらないように調整
• 頭部前方位を軽減し、肩・首への負担を下げる
• 肩〜首〜背中の筋緊張と組織の硬さを調整し、重さ・痛みを改善
• 腱鞘炎を悪化させない「手首の角度」「指の使い方」「抱っこ時の持ち方」を指導
• 抱っこ紐の負担が片側に偏らない重心の取り方を指導

施術を重ねるごとに、肩・首の「何もしなくても重い感じ」が軽くなり、動かした時の痛みも出にくくなっていった。手首の痛みも日常動作で気になりにくくなり、結果として計15回の施術で症状が気にならない状態となった。

生活習慣への指導(やるべきこと)

• 症状の再発を防ぐため、以下を重点的に指導した。
• 抱っこ紐使用時は左右差が出ないように重心を整える
• 反り腰になりやすい「腰を反らせる立ち方」を避ける
• 手首はなるべく中間位、指を反らせた状態での作業を減らす
• 長時間同じ姿勢にならないよう、短時間でもリセット動作を入れる

産後は、抱っこによる負担だけでなく、

• 骨盤(右腸骨の前方変位)
• 反り腰
• 頭が前に出る姿勢
• 手首の使い方

が重なることで、肩首の重さや腱鞘炎が長引きやすくなります。

当院では「肩だけ」「手首だけ」を見るのではなく、全身のバランスから負担の集中を減らすことで、根本的な改善を目指します。