腰痛（ぎっくり腰後もスッキリしない）症例｜L5-S1の重だるさが15回で改善（30代女性）

当院で「何もしていなくても腰が重だるい」「ぎっくり腰の後からスッキリしない」「坐骨神経痛っぽい臀部の痛みもある」と悩まれていた方が改善した事例を紹介します。

同じように「昔から腰が重い」「再発を繰り返している」「根本から整えたい」と考えている方は参考にしてください。

30代 女性

2025年7月

【腰痛（L5-S1付近）】

• 何もしていなくても腰が重だるい
• 痛む場所は腰全体（昔からの自覚あり）
• ぎっくり腰後に「良くなってきたがスッキリしない」状態が残っていた

【右膝外側の鈍痛】

• 動いていない時に、じわーんと鈍く痛む

【坐骨神経痛様の痛み】

• 臀部を押されると痛い（しびれはない）

「今回をきっかけに根本治療に取り組みたい」という希望で来院。

これまでの経緯（背景）
中学〜高校2年頃

空手で左右足首の捻挫を繰り返し整体へ通院（松葉杖使用）。
その他、脳震盪で首にカラー、右肋骨骨折でコルセットなどの既往あり。
腰痛もあり、月経不順・月経痛も強かった。電気やマッサージで軽快。
扁平足・足先の動きが悪いことを指摘された。

高校3年〜看護学校

スポーツはほぼせず、特に問題なし。

就職後

腰痛があるが、腰痛ベルトで様子を見る時期があった。

出産・産後

H29.1：第1子出産（帝王切開）。3日間陣痛で骨盤がゆがみ、産後の起き上がりもつらく整体へ通院し1〜2ヶ月で改善

R元年5：第2子を予定帝王切開。骨盤のゆがみを整体で改善（2〜3ヶ月）

厚木へ転居後（約4年前）

施設・クリニック・訪問看護などの仕事の中で腰痛が出るたび、鍼治療などで対応していた。

今回の発症（きっかけ）

2025年4月：お子さんとキャッチボール、バットを振った後に 初めてのぎっくり腰
→ 動けないほど強い痛み
→ 数日後、市内Y鍼灸院へ通院し改善してきたが、スッキリしなかった

2025年5月：市内F整形外科でレントゲン
→ L4-5またはL5-S1あたりに所見がある可能性が示唆されるが、CTを撮らないと脊柱管狭窄症などの診断はつけられないとの説明
→ 痛み止めのみ処方

※医療機関名はイニシャル表記

検査では「ぎっくり腰の炎症」だけでなく、昔からの腰の重だるさが続く条件が重なっていると判断した。

① 足部（扁平足・足先の動き）からの負担の連鎖

過去に指摘された扁平足や足先の動きの悪さがあると、歩行や立位で衝撃を逃がしにくく、骨盤〜腰に負担が集まりやすい。

② 骨盤〜股関節の連動不良（産後の影響も含む）

帝王切開後は腹部・骨盤周囲の機能が落ちやすく、腰が代償しやすい。
「腰が常に重だるい」タイプは、骨盤〜股関節の連動不良が背景にあることが多い。

③ 臀部の緊張による坐骨神経ストレス（押すと痛い）

臀部を押されると痛い状態は、臀部周囲の筋緊張が強く、坐骨神経周囲にストレスがかかっているサインとしてよく見られる。

④ ぎっくり腰後の“かばい動作”が残っている

強い痛みを経験すると、無意識に体を守る動き（かばい）が残り、腰に負担が集まる姿勢が固定化しやすい。
今回「改善してきたがスッキリしない」背景として、この要素が強いと判断した。

施術の内容と経過

当院では「痛い腰だけを揉む」のではなく、腰に負担が集まる条件（足部〜骨盤〜臀部）を整える方針で施術を行った。

• 腰部（L5-S1付近）と骨盤周囲の緊張を調整し、重だるさを軽減
• 臀部〜股関節周囲を整え、坐骨神経へのストレスを減らす
• 足部（扁平足傾向・足先の動き）を含め、立位・歩行で腰に負担が集まらないよう調整
• ぎっくり腰後の“かばい動作”を修正し、動作を再学習
• 自宅でできるセルフケア（無理に反らす/ひねる動きは避ける）を指導

施術を重ねるごとに、腰の重だるさが減り、日常生活の不安も軽減。右膝外側の鈍痛も出にくくなっていった。
結果として、計15回の施術で症状が気にならない状態となった。

ぎっくり腰は「きっかけ」になりやすいですが、実際には

• 足部の問題（扁平足・足先の動き）
• 骨盤〜股関節の連動不良
• 臀部の緊張による神経ストレス
• 産後の影響や仕事による負担
• ぎっくり腰後のかばい動作

といった条件が重なり、「スッキリしない腰痛」が続いているケースが多いです。
当院では、痛みを取るだけでなく、再発しない条件づくりまで整えることを重視しています。